ONLINE TRENING 

​

 

Online sistem treninga i mentorstva predstavlja moderni nacin treninga,omogucava komfor klijentu da trenira sa trenerom koji nije iz njegovog mjesta ,jednostavno zeli da trenira trenerom sa kojim trening uzivo nije moguc, ili je finansijski nije u mogucnosti da placa privatne treninge .

​

PREDNOSTI ONLINE TRENINGA

 

TRENING U VREMENU KADA VAMA ODGOVARA 

​

Nekad je zaista tesko da uskladite svoje obeveze sa terminima personalnog treninga. Termini koje dogovarate sa personalnim trenerom su cesto fixni i uvijek moramo biti vremenski tacni. Ali svima se povremeno desi da zbog neplanskih obaveza , sastanaka , privatnih stvari moramo odgoditi ili pomjeriti personalni trening. 

Prednost online treninga je da trenirate u vremenu kada Vama odgovara. Na taj nacin uvijek mozete stici napraviti trening bez obzira na obaveze koje imate u toku dana.

 

MNOGO JE POVOLJNIJE NEGO  PERSONALNI TRENING 

​

Online trening je mnogo povoljnija opcija nego personalni trening . Cijene personalnog treninga se krecu izmedju 10-20 eura za jedan sat , sto je za mnogo ljudi velik finansijski trosak koji sebi ne mogu priustiti. 

Varijanta online treninga je mnogo povoljnija gdje za 5x manju cijenu mozete imati trenera koji ce za Vas kreirati trening program i jelovnik.

 

MOZETE POSTAVITI PITANJA KOJA VAS ZANIMAJU

​

Ako imate neka pitanja na koja zelite znati odgovor , sve one sitnice koje ste oduvjek zeljeli nekog pitati , trener je tu da Vam pojasni trening program , da odgovori na sva Vasa pitanja u vezi jelovnika i da na taj nacin prenosi svoje znanje na Vas kao klijenta. Na Vama je opet da postavite pitanje , svojim klijentima kazem da glupog i dosadnog pitanja nema,uvijek je bolje pitati nego raditi nesto na svoju ruku. 

 

FOKUS NA REZULTAT

​

9 od 10 ljudi koji krenu vjezbati odustanu nakon par sedmica jer ne vide rezultate. Prvi razlog je zato sto ne prate svoj napredak detaljno , ako se svaki dan gledamo u ogledalo ne mozemo primjetiti male promjene na svom tijelu. A drugi razlog jeste zato sto namaju obavezu da nekom podnose izvjestaj o svom napretku. Od svojih klijenata zahtjevam “ update “ na svakih 14 dana. Sto bi u praksi znacilo , mjerenje obima tijela i slike napretka. Pored toga i pracenje tablice na treningu gdje upisuju i radne tezine sa kojima rade vjezbe , od klijenata trazim i video snimke izvodjenja vjezbi kako bi ispravljao tehnicke pogreske i dao smjetnice za sljedeci period.

​

PRIVATNOST

​

Uz suradnju dobijate i potpunu privatnost. Mnogi klijenti ne zele da se njihove slike napretka i rezultati objavljuju na drustvenim mrezama. Nikad bez dozvole klijenta ni jedan rezultat nece biti javno objavljen . Ljudi koji rade poslove gdje ne smiju sebi dozvoliti javno postavljanje slika zahtjevaju anonimnost , takvim osobama garantujem privatnost. 

 

PODRSKA 

​

Niko od nas ne moze sve sam. Koliko god da ste spremni , mentalno i fizicki jaki , koliko god dobro poznajete osnove nutricionizma i treninga uvijek su dvije glave pametnije nego jedna. 

Ali mozda najvanija stvar jeste podrska , cesto kada se odlucimo na promjene ne dobijamo podrsku svojih prijatelja ili porodice , ljudi zlobno komentarisu ako se zelite pozitivno promjeniti. Bez ikakvog razloga ce pokusati da Vas odgovore od ciljeva. Pa i kada napravite rezultat nece se radovati vasem uspjehu. Od takvih osoba se najbolje distancirati ali ponekad je to nemoguce jer su bliske osobe ili radne kolege sa kojima moramo provesti dan.  Trener je tu koji ce Vam dati podrsku , koji ce se skupa sa Vama radovati svakom Vasem izgubljenom kilogramu , centimetru i koji ce zaista biti sretan zbog Vaseg uspjeha. 

 

Prije pocetka suradnje klijentu saljem upitnik koji treba da ispuni sa svojim podatcima. Upitnik sadrzi razna pitanja u vezi vasih trenutnih prehrambenih navika , nacina  treninga ( ukoliko aktivno trenirate )te ostalih zivotnih obaveza.

​

Ukoliko je cilj fizicki izgled  i transformacija tijela , od klijenta trazim i slike trenutnog stanja tijela. (slike nisu obavezne ali ukoliko zelite detaljnu procjenu vaseg tjelesnog tipa i analizu tijela slike su pozeljne )

 

Sistem online treninga je takav da se klijentu pisem individualni plan i program treninga i ishrane, suplementacije po potrebi i financijskoj mogucnosti pojedinca.

​

Na osnovu poslatih parametara radim procjenu vaseg metabolizma & tjelesnog tipa te  kreiram individualni jelovnik i trening program.

 

Individualni program je kreiram prema Vasim potrebama , zivotnom ritmu , namirnicama koje su Vam dosupne i koje volite da jedete.Takodjer uzimam u obzir , intoleranciju na oredjene namirnice , izbjegavanja odredjene vrste hrani i budzet klijenta koji moze odvojiti na mjesecnim nivou.

​

Trening program je prilagodjen vasoj trenutnoj fizickoj formi i stanju tijela. ​

Za pracenje napredka pored slika pratimo i mjere tijela. Na taj nacin detaljno pratimo sta se desava sa vasim tijelom kroz proces transformacije.​

 

Individualni plan ishrane sadrzi

​

•  Tacan unos nutrijenata prema tjelesnim potrebama klijenta

•  Kolicinski tacno odredjeni obroci

•  Meni prilagodjen dnevnim obavezama - vremenu treninga

•  Jednostavno za pracenje i oaganizaciju

 

Individualni plan ishrane koji se mjenja ili nadopunjuje svake 2-4 sedmice ( po potrebi ).

Tacno kolicinski i kalorijsko odredjeni obroci sa detaljnim prikazom unosa hrane u toku dana ( proteini , ugljikohidrati , masti) Vrijeme unosa odredjenih vrsta namirnica u zavisnosti od pojedinca i njegovog metabolizma ,dnevnih aktivnosti i ciljeva klijenta , samog tjelesnog tipa te vremena i  nacina treninga !

​

​

Individualni Trening program

​

• Trening program prilagodjen vasem iskustvu sa treningom - ciljevima kao i trenutnoj fizickoj spremi / kondiciji

• Cardio pojasnjenje - kako raditi cardio u korist skidanja masnih naslaga

• Za sve vjezbe dobijate video LINK kako se pravilno izvode

• Opis koliko serija i ponavljanja raditi za svaku vjezbu te detaljno pojasnjenje kako napredovati sa treningom i graditi snagu kroz progresivno opterecenje i napredak sa kilazama

• Trening program mjenjam ili nadogradjujem po potrebi svake svakih 4-6 sedmica sve u zavisnosti od vaseg napretka i ciljeva.

 

Preporuka suplementacije – u zavisnosti od zelja te financijskih mogucnosti klijenta pravim plan suplementacije. Kako najbolje uloziti vas novac bilo da je rijec o izgradnji misicne mase , skidanju masnih naslaga ili opcenito kada je u pitanju vase zdravlje ! Kako pravilno i bezbjedno koristiti suplementaciju te odabrati  suplemente koji  doista rade i nisu marketinska prevara.

​

Osnova svake suplemenacije su, multivitamini i minerali ,omega 3 masne kiselina i po potrebi Whey protein.

 

Ukoliko klijent ne zeli , suplementacija nije obavezna.

​

Prednosti suradnje ONLINE TRENINGA su sto u svakom momentu imate mentora kojem se mozete obratiti ukoliko imate neko pitanja ili problem.

 

Kako pratimo napredak :

​

Komunikacija i periodicne provjere napredka se vrse po dogovoru svakih 7-14 dana gdje klijenti salju “update” sa izvjestajem kako je protekao predhodni period , koliko su pratili napisane jelovnike , koliko su treninga radili.

​

Napredak pratimo preko mjera obima tijela i slika i izvjestaja sa treninga.

Takodjer od klijenata zahtjevam snimke sa treninga kako bi mogli analizirati tehniku i pravilno izvodjenje vjezbi. 

 

Klijentima sam dostupan 0/24 h ( odgovaram na pitanja u roku 24h)

Komunikacija tece putem  Vibera - Whats App ili Email.

​

Duzina online treninga je minimalno mjesec dana.

​

CJENOVNIK USLUGA MOZETE POGLEDATI OVDJE 

​

​

Naravno moguce je ostvariti i dugorocnu suradnju ili produziti zapocetu nakon isteka.

Za klijente koji zele dugorocnu suradnju dajem posebne pogodnosti.

​

Ukoliko uz pracenje programa rezultati izostanu klijentima vracam novac.

​

REZULTATE KLIJENATA MOZETE POGLEDAT OVDJE. :  ​

​

​