Prehrana najcesce postavljena pitanja 

Pitanje : Da li preporucujes cheat meal 

​

Sto se tice cheat obroka svojim klijentima dajem svakih 7 ili 14 dana obrok po zelji. Sve zavisi od stanja tijela , ako se radi o pocetnicima potrebno je prvo steci disciplinu i  naviku pracenja jelovnika. Druga bitna stvar jeste kompozicija tijela , sve sto je procenat masti nizi osobam cheat meal je cesci. 

Bitno je da i kod takvog obroka imamo ogranicen unos kalorija. Ako u prosjecnom obroku pojedemo 500 kalorija , cheat meal ne bi trebao biti veci od 2 do 3x ( 1000-1500 kcal ) 

​

Jer obroci sa 2000+ kalorija mogu da poniste par dana deficita. Zbog toga preporucujem da sami sebi kreirate cheat obrok gdje mozete kontrolisati unos hrane. 

​

Ovakav obrok ostavljam zadnji u toku dana jer na taj nacin sprijecavamo da se cheat obrok ne pretvori u cijeli dan. 

​

Prednosti cheat obroka nema veze sa ubrzanjem metabolizma ali sa sprecavanjem usporavanja da , sa psihicke strane nam pomaze drzati disciplinu u kontinuitetu. Zbog toga planiranje cheat obroka smatram vazim u dugorocnom procesu. 

Takodjer kroz taj kalorijski boost tijelu dajemo signal da nismo u fazi izgladnjivanja , tako da sprecavamo usporavanje metabolizma. 

​